하루를 효율적으로 보내는법

1. 하루 한시간을 스마트폰으로 보내지말기

-디지털정보 과부하 정신건강에 안좋은거를 많이 접하게될수있다.

2. 할일 / 안할일 목록 작성하기

하루 할일 목록을 작성하는것은 중요하다
하지만 10%부자들은 안할일 목록을 작성한다고 한다.

3. 멀티태스킹 금지

-한번에 한가지 일만하기
-하던 업무에서 다른업무로 전환하면 5~20분의 시간이 소요된다고한다.
-그리고 오류확률을 높이게된다고한다.

4.sns에 너무많은시간을 보내지말기

- 의지력을 빼앗아가고 도파민을 충족시켜줌으로 원래 업무에 대한 집중력 저하로 많은 시간을 의미없이 보내게될수있다.

https://www.youtube.com/watch?v=gmrs8UxAZwo